[1/25] 빅씨스 에센셜 50 100일 홈트 (8일차) + 강하나 하체 스트레칭

 

 

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2022년 1월 25일 8일차  + 강하나 하체

 

오늘은 다시 상체와 복근. 서서하는 운동이 대부분이라 운동하면서 하체로 지지하기 때문에 하체 운동도 덩달아 되서 좋았다. 확실히 상체는 아직 근력이 없어서 힘을 제대로 못 줘서인지 운동이 좀 덜되는 느낌이다. 그래서 생수병 1리터짜리 두개 들고 하긴했는데.. 그마저도 아령이 아니라 무게중심이 잘 안맞아서 좀 어려웠다. 

그래도 다시 아침운동을 시작했다는 것에 의의를! 습관을 들려면 적어도 2주는 꾸준히 해야한다고 하는데 이제 반을 넘겼다. 주중 패턴이 잡혀서 이번주도 무난히 잘 해낼 수 있지 않을까 싶다. 건강관리만 잘하자. 

주말쯤엔 부스터샷 맞아야 할테니.. 그 전까지 체력안배 잘 하면서 잘 하자.

 

오늘도 마무리 스트레칭은 강하나. 운동시간이 좀 길어서 스트레칭은 반만 수행했다. 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=NFyQcfFVd5A&list=PLkVCuKZG0QB5RUvjcBY3lYnftB37Li3Y2&index=11 

 

https://www.youtube.com/watch?v=6uWR_WNn0O8