[1/24] 빅씨스 에센셜 50 100일 홈트 (7일차) + 강하나 하체 스트레칭

오늘은 저녁운동

 

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2022년 1월 24일 7일차  + 강하나 하체 

 

요즘 엉덩이, 중둔근 운동이 부지런히 잘 되고 있다. 자세가 바르지 않아 골반이 많이 틀어져서 허리가 많이 뻐근했는데 다시 운동하면서 근육이 좀 잡혔는지 허리통증이 많이 좋아졌다. 어깨도 많이 안 뻐근하고. 

 

운동강도가 조금씩 아쉽긴하지만 매일매일 꾸준히 해나가는 걸로 생각하면 꽤나 할만한 프로그램인듯 하다. 

 

쿨다운은 오늘도 역시나 사골영상이라 강하나 하체 다른 영상으로 대체했다. 진짜 골반유연성 제로, 종아리 엄청 뭉침의 대환장 콜라보로 엄청난 각목몸이 되었다. 다시 돌아가자 ㅠㅠ 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=VCwtnH4pNZI&list=PLkVCuKZG0QB5RUvjcBY3lYnftB37Li3Y2&index=12 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=gdnE130EU8c