개발세발

2022년 3월 18일 저녁운동 15분짜리 운동인데 땀이 정말 잘 났다. 영상 제목그대로 진짜 체지방 녹는기분 .. 땀이 생각보다 정말 잘 났다. 빅씨스 운동하려다가 1시간 운동이 뭔가 부담스러워서 다른 영상찾아보다가 전에 이 루틴을 했던 기억이 나서 다시금 해봤다. 운동을 습관처럼 하려면 일단 부담스럽지 않아야 한다는게 중요한것 같다. 공부가 그러하듯이 너무 과한 의미를 부여하지말고 너무 과한걸 하려고 하지말고 정말 짧은 시간이라도 매일매일 무언갈 한다는 것에 의의를 삼는게 중요하다는 걸 다시 깨우치게 되었다. 습관을 가진다는건 생각보다 그리 쉬운일이 아니다. 할 수 있다는 다짐만 할게 아니라 실천하기 위해서는 일단 진입장벽이 낮아야 하니깐. 무리하지 말자. 권혁 - Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 ..

2022년 3월 8일 아침요가 운동하고-출석체크해두고-샤워하고 가 내 나름의 루틴이었는데 아침에 갑자기 출석체크가 안되서 엄청 당황했네; 사진은 제대로 못 찍었지만 그래도 이래저래 해야되는건 다 했다. 히으,, 다시 자세도 바르게 하고 전신도 쭉쭉풀면서 살자~ 에일린 -혈액순환에 좋은 요가 | 붓기 빼기, 노폐물 배출 | 전신순환 스트레칭 https://www.youtube.com/watch?v=FA74Rg_chFo&t=985s

2022년 3 월 7일 홈트 아주 시간이 훌렁훌렁 잘간다. 시간에 쫓기며 살지말자고 다짐했지만 그걸 뛰어넘을만큼 부지런하진 못해 번번히 실패하고 만다. 그래도 계속 무언갈 해나간다는 것에 의의를 두며 운동도 다시 시작! 간만에 운동, 심지어 아침운동했더니 몸이 더 삐그덕거리고 너무나도 하기 싫었지만 그래도 어째저째 꾸역꾸역 해내긴했다. 오랜만에 해서 그런지 약 1시간이라는 시간이 왜이리 길게 느껴지는 것인지. 시간이 하도 안 줄어서 너무 힘들었다. 그래도 하나하나 하다보니 어느새 시간도 다 채워져있고, 제법 몸에 열도 올라와서 성취감을 느낄 수 있었다. 환절기에 항상 취약한데 이번 환절기는 더 아프지 말고 잘 관리하자. 빅씨스 essential 50 100일 프로그램 Day 18 https://www.y..

2022년 2월 28일 아침요가 간만에 아침요가. 오늘도 여전히 그렇듯 몸뚱이의 삐그덕을 느끼며 다시 운동시작! 요즘 진짜 라운드숄더가 엄청나지고 있어서 운동을 못하더라도 중간중간 스트레칭을 잘 해줘야겠다.. 아무도 나에게 부담을 짊어주지 않았다. 내가 하고 싶은게 많아서 자꾸 스스로 짐을 늘려가고 있을뿐이다. 그러다 짐의 갯수와 무게가 순식간에 많아졌다. 결국 가져갈 짐이 너무 무거워 이걸 들고 나아가지 못하는 신세가 되어버렸다. 얼마나 바보같은 짓인가.. 그러니 조금만 더 여유를 가지고 할 수 있는 것을 하나하나 해결해나가보자. 에일린 - 아침에 하기 좋은 15분 모닝요가 [아침 요가 스트레칭] https://www.youtube.com/watch?v=AKXnCYU2qAs