[1/27] 빅씨스 에센셜 50 100일 홈트 (9일차) + 강하나 하체

 

live로 찍힌줄 알고 초점수정해야지 했는데 live가 아니였땨..

 

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2022년 1월 27일 9일차  + 강하나 하체

 

메인운동 두 가지 중 두번째 운동은 플랭크 응용 동작들로 10분동안 구성되어 있었다. 

8일차는 좀 수월하게 했던거 같은데 다시 빡세진 9일차 ..

플랭크가 참 운동이 많이 되는 동작인데 자세잡는게 잘 되지 않아 늘 꺼려했었다. 

각 잡고 10분동안 다양한 동작들로 변형해가며 하니 힘들긴 해도 재미있었고, 땀도 뻘뻘나서 성취감도 좋았다.

 

쿨다운 스트레칭은 다른 영상이 붙어있긴 했는데 뭔가 안땡겨서 다른걸로 했다.

강하나 하체 스트레칭도 해오던게 좀 지겨워져서 찾아보다가 새로운거 했다.

레전드 하체스트레칭 말고 다른거 한거 중에 이게 제일 시원한 느낌도 나고 좋았다. 

누워서 하려는걸 찾으려고 한건 아닌데 하다보니 저거였네 ㅎㅎ 

 

다시 아침운동 힘내자! 

 

https://www.youtube.com/watch?v=TUH_AlJejcg&t=2649s 

 

https://www.youtube.com/watch?v=BqkhoTDL4yM