[1/21] 빅씨스 에센셜 50 100일 홈트 (5일차)+ 강하나 하체 스트레칭

 

 

---

 

2022년 1월 21일 5일차

오늘은 다시 하체. 특히 엉덩이쪽에 집중된 운동이 많았다. 평소보다 속땀이 많이 났다. 

계속 하체운동하고, 하루종일 의자에 앉아있는 시간도 많아 다리, 특히 골반이 너무 뻣뻣해져서 마지막 쿨다운 시간에 깔짝하고 하체 스트레칭을 중점적으로 했다. 하체 스트레칭은 근본영상 강하나 하체로 했다. 다리가 많이 붓고 뭉쳐있었는지 스트레칭 제대로 해주니 쏵~ 시원해지며 피도는 느낌을 받을 수 있었다. 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=O8n5uGSNzBo&list=PLkVCuKZG0QB5RUvjcBY3lYnftB37Li3Y2&index=14 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=LZWORB39zQk 

 

 

주말에도 운동 챙겨서 할 수 있을런지 모르겠네