[3/18] 간만에 하는 30분 홈트

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2022년 3월 18일 저녁운동 

 

15분짜리 운동인데 땀이 정말 잘 났다. 영상 제목그대로 진짜 체지방 녹는기분 .. 땀이 생각보다 정말 잘 났다. 빅씨스 운동하려다가 1시간 운동이 뭔가 부담스러워서 다른 영상찾아보다가 전에 이 루틴을 했던 기억이 나서 다시금 해봤다. 

 

운동을 습관처럼 하려면 일단 부담스럽지 않아야 한다는게 중요한것 같다. 공부가 그러하듯이 

너무 과한 의미를 부여하지말고 너무 과한걸 하려고 하지말고 정말 짧은 시간이라도 매일매일 무언갈 한다는 것에 의의를 삼는게 중요하다는 걸 다시 깨우치게 되었다. 

 

습관을 가진다는건 생각보다 그리 쉬운일이 아니다. 

할 수 있다는 다짐만 할게 아니라 실천하기 위해서는 일단 진입장벽이 낮아야 하니깐. 무리하지 말자. 

 

 

 

 

 

 

권혁 - Lv.4 층간소음없이 딱! 15분 체지방 100% 녹여버리는 루틴

https://www.youtube.com/watch?v=CYcLODSeC-c 

 

강하나 - 하체 부종 5분

https://www.youtube.com/watch?v=yZ6zD3TY6eI