[1/29] 빅씨스 에센셜 50 100일 홈트 (11일차) + 강하나 하체 스트레칭

 

 

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2022년 1월 29일 11일차  + 강하나 하체 스트레칭

 

(날짜가 자동으로 바뀌는 매크로가 있으면 좋겠다..)

 

 

어째저째 꾸역꾸역 오늘도 운동이라는 것을 하긴했다. 막상 할땐 좋은데 하기 전과 후가 너무 힘들다. 피로도 더 쌓이는 기분이 든다. 그럼에도 하고 나면 시원하고 조금이나마 자세가 펴져간다는 느낌이 들어서 좋다. 

 

아직 근력과 자세가 안 다듬어지고 만들어진 상태에서 요즘 스쿼트를 자주 하고 있어서 좀 부담이 되어 잔잔하게 스킵하거나 갯수는 적어도 근육자극 확실히 느끼면서 수행하고 있다. 

 

온서울 하루운동은 채웠지만 결국 이번주 주3일 7천보는 실패했다. 하루는 아깝게 20일 모자라고 오늘 꼭 채울려고 했는데 이래저래 사정으로 한 300보가 모자라서 실패했다. 그간 잘 이어오고 있던 기록이였는데 이번주는 실패하게 되서 유독 더 아쉬웠다. 

 

그래도 덕분에 내가 진짜 활동량이 많이 줄었구나를 체감할 수 있었다. 쓰다보며 느끼게 되는 스마트밴드의 유용성! 거의 운동할 때말고는 집에만 있어서 이동량이 없어졌으니깐. 늘 이런 상황을 마주할 때 스스로 곱씹어 본다. 모든것은 작심삼일의 무한반복이라고. 또 남은 기간동안 다시 주3일 7천보를 쌓아나가보면 되니깐. 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=Wapb7Sz3xno&t=2301s 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=8hqcbOJiUqs